خواب
شبی آرام
وقتی ذهن نمیآرامد، به کلمات پناه نبر — به نفس پناه ببر. این نشستها راههاییاند برای گذاشتنِ روز و رسیدن به بستر.
پیش از خواب
Before Sleep
- پویش تن برای خواب Body Scan for Sleep —
- گذاشتنِ روز Leaving the Day —
- ذهنی که نمیآرامد The Mind That Wont Stop —
- کارهای ناتمام Unfinished Things —
- فردا میتواند بیاید Tomorrow Can Wait —
- در بستر، بیدار In Bed Awake —
- نیمهشب Middle of the Night —
- شبی بلند A Long Night —