زندگی روزمره · پیش از خواب پویش تن برای خواب مراقبه · ۱۴ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این گذاشتنِ روز مراقبه · ۱۱ دقیقه ذهنی که نمیآرامد مراقبه · ۷ دقیقه کارهای ناتمام مراقبه · ۱۵ دقیقه