تن و تندرستی · خواب ذهن تیز در شب مراقبه · ۱۶ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این اضطراب خواب مراقبه · ۱۲ دقیقه بیداری نیمهشب مراقبه · ۱۰ دقیقه بیخوابی بیهراس مراقبه · ۷ دقیقه